Uma refeição refrescante, nutritiva e totalmente personalizável, perfeita para os dias quentes.
Ingredientes:
•1 banana congelada em rodelas
•1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, mirtilo, framboesa)
•1/2 xícara de leite vegetal (coco, amêndoa, aveia) ou água
•Para a cobertura: granola sem glúten, castanhas picadas (amêndoas, castanha-do-pará), sementes (chia, linhaça), coco ralado, frutas frescas.
Modo de Preparo:
1.No liquidificador, coloque a banana congelada, as frutas vermelhas congeladas e o leite vegetal (ou água).
2.Bata em velocidade alta, parando e raspando as laterais se necessário, até obter uma consistência cremosa e espessa, semelhante a um sorvete.
3.Despeje o smoothie em uma tigela.
4.Decore com a granola sem glúten, castanhas picadas, sementes, coco ralado e frutas frescas a gosto.
5.Sirva imediatamente com uma colher.
Dica Extra:
Para um smoothie bowl ainda mais proteico, adicione uma colher de sopa de proteína em pó sem sabor ou iogurte natural sem lactose (se for o caso) ao liquidificador.
